Fitness

Skąd wziął się fitness ?

Według słownika google fitness to forma rekreacyjnej gimnstyki, jaką stał się aerobic, rozpowszechnił się dzięki Stanom Zjednoczonym.

Wynalazcą tej formy aktywności jest Kenneth Cooper , który w latach 70. był lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA). Opracowywał on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Przeprowadził liczne badania na wielu tysiącach osób, które pozwoliły mu na stworzenie założeń aerobiku.

Cechą charakterystyczną ćwiczeń "aerobowych" (czyli tlenowych) było to, że układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia.

Pan Cooper jest również wynalazcą testu coopera, który opracował w 1968 na potrzeby armii USA, który polegał i polega na 12 minutowym nieprzerwanym biegu.

Celem tego biegu, jest zbadanie wydolności organizmu podczas większych wysiłków.

Kenneth Cooper opracował także tabele do testu marszowego, pływackiego i kolarstwa. Jednak to próba biegowa cieszy się największą popularnością

Kondycja fizyczną określa się w zależności od pokonania określonego dystansu, które pokazują tabele.

Test Coopera (8-12)

Wiek		Bardzo dobrze	Dobrze	Średnio	Źle	Bardzo źle
8	M	2190+ m	1810–2180 m	1420–1800 m	1050–1410 m	1040- m
	K	2010+ m	1670–2000 m	1320–1660 m	990–1310 m	980- m
9	M	2350+ m	1950–2340 m	1540–1940 m	1130–1530 m	1120- m
	K	2120+ m	1770–2110 m	1400–1760 m	1050–1390 m	1040- m
10	M	2460+ m	2070–2450 m	1670–2060 m	1270–1660 m	1260- m
	K	2200+ m	1860–2190 m	1500–1850 m	1160–1490 m	1150- m
11	M	2610+ m	2200–2600 m	1790–2190 m	1390–1780 m	1380- m
	K	2330+ m	1980–2320 m	1620–1970 m	1270–1610 m	1260- m
12	M	2690+ m	2290–2680 m	1880–2280 m	1480–1870 m	1470- m
	K	2370+ m	2030–2360 m	1670–2020 m	1330–1660 m	1320- m

Test Coopera (13-20)

Wiek		Bardzo dobrze	Dobrze	Średnio	Źle	Bardzo źle
13-14	M	2700+ m	2400–2700 m	2200–2399 m	2100–2199 m	2100- m
	K	2000+ m	1900–2000 m	1600–1899 m	1500–1599 m	1500- m
15-16	M	2800+ m	2500–2800 m	2300–2499 m	2200–2299 m	2200- m
	K	2100+ m	2000–2100 m	1700–1999 m	1600–1699 m	1600- m
17-20	M	3000+ m	2700–3000 m	2500–2699 m	2300–2499 m	2300- m
	K	2300+ m	2100–2300 m	1800–2099 m	1700–1799 m	1700- m

Test Coopera (20-50+)

Wiek		Bardzo dobrze	Dobrze	Średnio	Źle	Bardzo źle
20-29	M	2800+ m	2400–2800 m	2200–2399 m	1600–2199 m	1600- m
	K	2700+ m	2200–2700 m	1800–2199 m	1500–1799 m	1500- m
30-39	M	2700+ m	2300–2700 m	1900–2299 m	1500–1899 m	1500- m
	K	2500+ m	2000–2500 m	1700–1999 m	1400–1699 m	1400- m
40-49	M	2500+ m	2100–2500 m	1700–2099 m	1400–1699 m	1400- m
	K	2300+ m	1900–2300 m	1500–1899 m	1200–1499 m	1200- m
50+	M	2400+ m	2000–2400 m	1600–1999 m	1300–1599 m	1300- m
	K	2200+ m	1700–2200 m	1400–1699 m	1100–1399 m	1100- m

Aerobic wykonywany w rytm muzyki zdecydowanie należy do Jene Fondy, zapoczątkowała ten styl 1979 roku przez niefortunny wypadek podczas kręcenia filmu "Chiński Syndrom"
Aktorka wówczas złamała nogę i czekała ją rehabilitacja, prowadzona gimnastyka była w rytm muzyki, co spodobało się aktorce i postanowiła tą formę rozpowszechnić.

Wkrótce aktorka otworzyła swoją własną firmę : "Jane Fonda Workout Inc." i studia fitness.
Każda kobieta chciała wyglądać jak Jene.

Do Polski Aerobik dotarł w 1981 roku i jest propagatorką była Hanna Fidusiewicz, niegdyś znana gimnastyczka, absolwentka AWF w Warszawie.

Rozwój tej formy aktywności szybko rozpowszechnił się na wielką skalę, począwszy od rozpropagowania jej podstawowej formy.

Z każdym dniem staje się bardziej popularny ludzie doceniają zalety ćwiczeń.

Fitness rozpowszechnił się tak wysoko, że trudno połapać się w jego słownictwie i znaczeniu określonych stopni zaawansowania i gustach.