TRENING A ODPOCZYNEK
Kiedy Twoje myśli obsesyjnie zmuszają Cię za naśladowaniem trendów dzisiejszego świata właśnie się utopiłeś jak również pozbawiłeś cennych wartości.
Nie ignoruj swojego organizmu i nie zmuszaj go do ciężkiej pracy kiedy tego nie chce.
Wielkich ludzi o wielkich potencjałach rozpoznajemy po wielkiej PASJI.
Jednak aby realizować swoje pasje trzeba szanować swoją całą osobę.
Trzeba słuchać jej wewnętrznego głosu i nigdy go nie ignorować.
Dzisiejszy świat narzuca nam swoje WYMOGI i stawia przed ogromną PRESJĄ nadążania za nim.
Odzyskać RADOŚĆ w tym co się kochało to zamknąć oczy na stawiane przez życie POPRZECZKI.
Kiedy zamkniesz oczy i będziesz czuł to co kochasz przeskoczysz je wszystkie i nawet nie zorientujesz się kiedy to zrobisz.
Nie patrz na tych co tylko głośno krzyczą oni chcą zagłuszyć głos Twojego serca.
ODDECH
Kiedy Ktoś go Tobie zabiera właśnie zakrzyczał Twoje serce aby przestało dla niego bić.
Przestało bić dla Twojego talentu, radości życia i swobody w działaniu.
Zawsze kiedy brakuje Ci tchu zatrzymaj się i zastanów nad tym gdzie tak pędzisz.
Zawsze słuchaj swojego ciała.
Nawet jeśli nie jesteś w stanie zrobić trzech godzinnych treningów w ciągu tygodnia nie załamuje się może Twój organizm potrzebuje teraz REGENERACJI, poćwicz yogę idź na spacer, weź głęboki oddech i uśmiechnij się do siebie zamiast KRYTYKOWAĆ.
Jeśli z miłością podejdziesz do siebie samego niebawem miłość się powieli i odwdzięczy za wyrozumiałość.
Dlaczego to piszę ?
Jeśli świat narzuca Ci wciąż pokonywanie siebie samego, robienie rekordów, sztucznie motywuje dając przed nosem przysłowiową "marchewkę" chcesz wierzyć, że za chwilę ją chwycisz.
Zapominasz o odpoczynku marzysz o marchewce ;)
A marchewka wbrew temu co tutaj pisze jest cennym źródłem witaminy A, więc weź ją sobie z lodówki i zjedz bo jest w zasięgu ręki :)
Czym jest ODPOCZYNEK w trakcie treningu i kiedy należy ODPUŚCIĆ.
Bez regeneracji mięśnie się zmęczą i przestaną budować, w trakcie regeneracji ciało się wysmukla i odwdzięcza za włożony wysiłek, nasze mięsnie się wzmacniają i poprawia kondycja.
Adaptacja do warunków treningu to uświadomienie sobie, że odpoczynek właśnie dba o naszą kondycje i układ nerwowy, nie ćwiczymy przecież po to by być zmęczonym i rozdrażnionym a wręcz przeciwnie.
Kiedy ćwiczysz 3 razy w tygodniu Twój organizm ma szanse się zregenerować ale jeśli przyzwyczaiłeś go do tej rutyny może się znudzić lub wymuszać urozmaicenie treningu bo trening to nie tylko wzmacnianie określonych partii ciała, można iść popływać aby roztrenować całe ciało jednocześnie je relaksując.
Jeśli jednak zdecydowałeś się na siłownie i ćwiczysz 5 razy w tygodniu to przynajmniej raz w roku zrób sobie WAKACJE od siłowni.
I zawsze słuchaj swojego ciała jeśli odmawia współpracy daj mu czas na REGENERACJĘ.
Niektórzy ćwiczą nawet kilka razy w ciągu dnia i myślą, że zdobędą większą publiczność, jeśli są popularni będą mieli OKLASKI ale ich organizm im nie "zaklaszcze" tylko z czasem pokaże PAZUR.
Czuć własną ENERGIĘ i czuć WŁASNE potrzeby to jest ZDROWIE.
Bo przecież po to ćwiczymy ♥
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz